10 consejos para estar menos gordo

 

1. No te cases!
2. Desayuna como Rey, come como Príncipe y cena como Mendigo
3. Repartir las comidas en 5 tomas (no comer entre ellas)
4. Evita los 3 polvos blancos: azúcar, sal y harina
5. Haz ejercicio al menos 15 - 30 minutos diarios
6. No confundas la sed con el hambre (es más común de lo que crees)
7. Las ensaladas son geniales, no las arruines con aderesos grasosos
8. Cambia el refresco por el agua (siempre funciona)
9. Si no puedes dejar el chocolate, cambialo por el chocolate oscuro y amargo y solo come un pedacito, no te atasques de chocolate!
10. Siempre serà mejor opción el pan integral que el blanco. 

Siempre se puede estar menos gordo, solo es cuestiòn de actitud